헬스
- 특별가 — 대학생·군인·경찰·소방관 3개월 140,000원
필라테스 ~9/15 한정
- 룰렛 이벤트 — 등록 시 룰렛을 돌려 추가 수업 · 할인권 · 기간 연장 등 다양한 혜택!
PT
- 특별 할인 — 대학생·군인·경찰·소방관 10% 할인
소식 · 공지
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우리가 기다리는 건, 당신의 변화입니다
3개월 전보다 몸이 가벼워지고, 거울 앞에서 문득 웃게 되는 순간. 저희가 이 일을 하는 이유는 거기에 있습니다.
그래서 첫 상담부터, 지금 당신에게 정말 필요한 운동이 무엇인지부터 함께 찾습니다. 변화가 쌓이면, 좋은 결과는 자연스럽게 따라오니까요.
프로그램 & 상품 안내
혼자 하는 헬스부터 소수정예 그룹, 1:1 맞춤 수업까지. 목표에 맞게 선택하세요.
헬스 회원권
얼굴인식 무인 출입으로 편하게, 3·4층 전 시설을 자유롭게 이용.
- 1·3·6·12개월 홀딩 제도 운영
- 결제 후 2주 내 상품 변경 가능
- 실내용 운동화만 준비하면 OK
5:1 필라테스
코어 강화와 체형 교정을 소그룹으로. 다짐 앱 사전 예약제.
- 코어 근력 강화 · 신체 균형 개선
- 유연성 향상 · 관절 가동 범위 증대
- 체형 교정 · 바른 자세 · 라인 정리
1:1 / 2:1 PT & 필라테스
담당 트레이너가 목표에 맞춰 밀착 관리. 등록 시 헬스·운동복·신발장 제공.
- 개인 맞춤 프로그램으로 목표 달성 극대화
- 체형 교정 · 통증 개선(거북목, 골반 불균형 등)
- 자세 교정으로 부상 예방 · 동기 부여
프리미엄 1:1 PT & 필라테스
물리치료사 출신 트레이너가 진행합니다. 몸 상태를 먼저 확인하고 개인에 맞춰 운동을 설계합니다.
- 허리·목·어깨·무릎이 불편한 분을 위한 단계별 운동
- 산전산후 케어 및 체형 회복
- 운동 수행 능력 · 경기력 향상
- 수술 이후 다시 움직임을 늘려가는 단계
- 몸 상태 확인 후 단계별 프로그램 설계
- 담당: 물리치료사 출신 오창세 트레이너
어떤 목표로 오셨나요?
목표가 다르면 운동도 달라야 합니다. 오시는 이유에 맞춰 프로그램을 설계합니다.
다이어트 · 체중 감량
굶는 대신 먹는 방법과 운동량을 같이 잡습니다. 체성분을 재면서 근육은 지키고 체지방만 빠지는지 확인합니다.
근비대 · 보디빌딩
중량을 올리는 순서와 회복 주기를 설계합니다. 자세가 무너지는 지점을 먼저 잡고 무게를 올립니다.
체형 · 자세 교정
거북목·굽은 등·골반 틀어짐 등 지금 자세를 확인하고, 굳은 곳은 풀고 약한 곳은 키우는 순서로 진행합니다.
불편한 부위 관리
아픈 동작은 빼고 안 아픈 데서 시작합니다. 물리치료사 출신 트레이너가 담당하며, 병원 진료가 먼저인 상태는 솔직히 말씀드립니다.
스포츠 · 경기력
종목에 필요한 움직임과 부상 부위를 나눠서 훈련합니다. 선수 부상 후 복귀 과정도 함께 준비합니다.
체력 증진 · 시니어
무리한 중량 없이 일상이 편해지는 것부터. 계단·보행·균형처럼 실제로 쓰는 움직임을 먼저 올립니다.
시설 안내
웨이트, 유산소, 필라테스·PT 전용룸까지. 층별로 구분된 넓은 트레이닝 공간.
- 종합 웨이트존 · 뉴텍 풀 세팅
- 랙 존 · 스트레칭 존
- InBody · 체형 분석기
- 안내데스크
- 음료 자판기 · 제빙기 · 정수기
- 덤벨 프리웨이트존 · 벤치 프레스존
- 하체 기구존 · V-스쿼트, 팬듈럼, 핵스쿼트, 파워레그프레스
- 런닝머신
- 유산소 기구존 · 천국의 계단, 무동력 트레드밀, 마이마운틴
- 필라테스 룸
- PT존 · 로잉 머신
- 탈의실 및 샤워실
- 운동복 대여
- 정수기
회원들의 생생한 후기
꾸며낸 후기 대신, 실제로 다녀가신 회원님들의 네이버 리뷰를 그대로 확인하세요.
"기구필라테스 이용했는데 만족합니다. 시설이 정말 깔끔하고 관리가 잘 되어 있어요. 선생님이 동작을 이해하기 쉽게 알려주셔서 초보도 부담 없이 따라갈 수 있었어요."
"집 가까운 헬스장 찾다가 153으로 오게 되었습니다. 시설 깨끗하고 최신 머신들도 많아서 운동하기 좋아요. 직원분들도 친절하고 적극 추천합니다."
"처음 등록하러 왔는데 안내를 친절하게 해주시고, 질문에도 정확하게 답해주셔서 신뢰가 갔습니다. 사람들도 꽤 있어서 적적하지 않게 운동할 수 있는, 기운이 나는 곳입니다."
가격 안내
회원권·PT·필라테스 요금입니다. 목표와 기간에 맞게 선택하세요. (표시 금액은 모두 VAT 포함)
헬스 회원권
5:1 필라테스
1:1 PT
2:1 PT · 1인 기준
프리미엄 1:1 재활 PT
PT+필라 결합 · 10주 과정
+ 5:1 필라테스 10회500,000원
※ 표시된 모든 금액은 VAT 포함 가격입니다. PT·필라테스 등록 시 헬스장 이용·운동복·신발장이 제공됩니다. 충주사랑카드·상품권, 아동 바우처 카드 결제도 가능합니다. 자세한 사항은 문의해 주세요.
이용 전 알아두세요
운영시간
평일 05:00–24:00
주말·공휴일 07:00–23:00
연중무휴
준비물
실내용 운동화 필수
필라테스는 논슬립 양말·물병
예약·변경
그룹 수업은 다짐 앱 사전 예약
PT는 담당 트레이너 통해 확정
홀딩·변경
기간별 홀딩 제도 운영
상품 변경은 약관 기준 적용
운동 중 어지러움·통증 등 이상 증상이 느껴지면 즉시 트레이너에게 알려 주세요.